參考消息網(wǎng)11月22日報道 阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟新聞網(wǎng)10月26日刊登一篇標題為《當孩子離開后，應(yīng)對“空巢綜合征”的5種方法》的文章，作者是西爾維婭·帕爾多。全文編譯如下：
“空巢綜合征”是父母在孩子離開家（無論是去學習還是獨立生活）時經(jīng)歷的一種常見的情緒反應(yīng)。心理學家亞歷杭德拉·布魯佐表示，它通過悲傷、懷舊和焦慮來表現(xiàn)。盡管“空巢綜合征”會影響母親和父親，但其影響因夫妻關(guān)系狀況而異，并且可能因退休和更年期等其他生活因素而加劇。專家建議將此階段視為成長和重新發(fā)現(xiàn)個人興趣的機會。“空巢綜合征”之所以應(yīng)引起重視是因為它可能代表家庭生活的重大轉(zhuǎn)變，并可能導致親子關(guān)系發(fā)生變化。
布魯佐向本網(wǎng)解釋道：“在我們的文化中，‘空巢綜合征’是在孩子離開家時產(chǎn)生的，無論他們是去上大學、結(jié)婚還是以其他方式開啟自己的成年生活。這個術(shù)語是在1970年創(chuàng)造的，當時研究人員意外觀察到婦女們總是在孩子離開家的時期罹患抑郁癥，但一個重要的方面是，這并不一定是所有家庭都會經(jīng)歷的現(xiàn)象。”
專業(yè)咨詢師蕾切爾·格利克表示，這種綜合征反映了父母，尤其是那些與孩子有強烈情感聯(lián)系的父母，在最后一個孩子離開家時感受到的一種“自然而有機的反應(yīng)”。
這種綜合征也可能因年齡、退休和更年期等其他因素而加劇，這些因素有時會在這個階段同時存在。
引發(fā)復(fù)雜情緒
經(jīng)歷“空巢綜合征”的父母可能會感到復(fù)雜的情緒。布魯佐描述了他們可能出現(xiàn)的一些癥狀。
·失落感：伴隨著懷舊、悲傷和深深的空虛，“懷念過去房子里人多熱鬧的時光”。
·擔心孩子：當孩子開始自己的生活并獨立做出決定時，父母常常會對他們的生活狀況感到焦慮。
·日常生活發(fā)生變化：父母不再需要照顧孩子的需求或他們的活動。
·盼望孩子回家：重新獲得親密感。
·孤獨：缺乏陪伴的感覺，因為他們習慣了孩子始終在身邊。
重新定義生活
“空巢綜合征”不僅影響父母個人，還會對夫妻關(guān)系產(chǎn)生重大影響。過去多年里，生活中大部分時間都花在撫養(yǎng)孩子上，許多夫妻覺得他們必須在這個新階段重新調(diào)整他們之間的關(guān)系，這可能是重新發(fā)現(xiàn)關(guān)系的機會。
布魯佐表示：“‘空巢綜合征’會受到夫妻關(guān)系的強烈影響，無論是在孩子離開家之前還是之后。如果伴侶間關(guān)系牢固且健康，‘空巢綜合征’的癥狀可能會較輕。因為除了母親或父親之外，他們能在生活中繼續(xù)扮演其他重要且令人愉快的角色，例如伴侶、兄弟姐妹、朋友、專業(yè)人士等。”
她強調(diào)，當一個人過于認同照顧者的角色，以至于忽視生活中的其他領(lǐng)域時，就會存在風險，“這就是為什么孩子的離開會使他們產(chǎn)生更深的情感空虛”。在這種情況下，缺乏其他聯(lián)系或興趣可能會加劇失落和孤立感，因為其生活的主要目的（照顧孩子）消失了。夫妻關(guān)系的質(zhì)量會對這個過渡階段的經(jīng)歷產(chǎn)生影響。
布魯佐指出，退休、更年期和“空巢綜合征”可能同時到來，對身份、情感健康和日常生活結(jié)構(gòu)產(chǎn)生重大影響。
她描述了退休和空巢之間的一些重要聯(lián)系。“退休和空巢都意味著基本角色的喪失：工人或?qū)I(yè)人員的角色，以及照顧者或父母的角色。對于許多人來說，這些角色為日常生活提供了結(jié)構(gòu)和目的。當它們同時消失時，可能會導致空虛感或身份危機。但對于許多人來說，它也能提供重新思考生活和尋找新意義的機會。有些人選擇投身他們以前沒有時間進行的活動。這可能是一個成長和更新的階段。”布魯佐說。
她補充道：“退休和空巢也會影響夫妻關(guān)系。花更多的時間在一起可以重振關(guān)系，而如果存在未解決的緊張關(guān)系，則可能會加劇緊張。”
她還強調(diào)，更年期和“空巢綜合征”可能同時到來。“在某些情況下，它們是相互關(guān)聯(lián)的，這放大了對同時遭遇這兩種情況的女性的情感和心理影響。”布魯佐說。盡管面臨挑戰(zhàn)，許多女性仍將這一階段視為重新定義生活的機會。“在經(jīng)歷更年期和空巢時，一些女性會利用機會重新關(guān)注自己，探索新的興趣，并尋求個人或職業(yè)發(fā)展。”她表示。
如何調(diào)整適應(yīng)
盡管悲傷和失落的感覺是很自然的，但有一些策略可以幫助父母更好地適應(yīng)這個人生階段。
1.接納并認識情緒。“將這視為一種自然的轉(zhuǎn)變，接納悲傷、空虛或懷舊的感覺，而不是壓抑情緒，是非常有效的。”布魯佐說。
2.重新定義與孩子的關(guān)系。“將他們視為成年人，學會享受與他們建立新的關(guān)系，而不侵犯他們的空間，有助于以不同的方式改善關(guān)系。”她說。
格利克表示：“這根本不是關(guān)系的結(jié)束。相反，它是關(guān)系的延續(xù)。維護彼此間的連結(jié)很重要。雖然孩子們換了地方生活，但愛依然存在。此外，技術(shù)可以縮短距離并使彼此間保持聯(lián)系。”
3.重新發(fā)現(xiàn)興趣和愛好。“空巢留出了以前為孩子們準備的空閑時間。父母可以恢復(fù)自己的愛好、學習新技能或致力于此前推遲的個人計劃。投身各種興趣小組、俱樂部或社區(qū)活動，加強友誼或結(jié)交新朋友可能是不自我孤立的關(guān)鍵。”布魯佐建議。
4.促進關(guān)系。布魯佐稱：“如果你有伴侶，這可能是一個加強關(guān)系、重新建立聯(lián)系并享受在一起的時光，而無需承擔養(yǎng)育孩子責任的好時機，伴侶可以共同開展活動、旅行或共享美好時光。”
5.尋求情感支持。“與朋友、家人甚至治療師談?wù)撟约旱母惺埽梢詭椭幚砬榫w并獲得應(yīng)對變化的工具。”布魯佐說。
最后，布魯佐總結(jié)道：“雖然這是一個變化的時期，但也是一個充滿機遇的時期。將這一時期視為個人和家庭成長的階段有助于采取更加樂觀和有彈性的視角。”（編譯/韓超）
