一股實力強勁的寒潮將在12月12日影響長沙，據長沙市氣象臺預計，12日起氣溫將下降8℃至10℃，13日將成為本周最冷的一天，最低氣溫將驟降至3℃。冷空氣對呼吸道有何影響？如何應對？12月10日，湖南省職業病防治院（南華大學附屬職業病防治院）內二科副主任醫師謝高夷為大家支招。

謝高夷解釋，冷空氣會直接刺激呼吸道黏膜，使其血管收縮，血流減少，導致免疫細胞供應不足，屏障功能減弱；低溫、干燥的空氣環境為流感病毒等病原體提供了更適宜的存活條件，同時人們傾向于聚集在通風不良的室內，大大增加了病毒傳播的風險；對于已有慢性呼吸道疾病的人群，冷空氣本身就是一種強烈的刺激源，極易誘發呼吸道疾病急性發作。

流行性感冒：由流感病毒引起，如甲流、乙流，傳染性強、起病急、癥狀重，出現高熱（39℃至40℃），全身肌肉酸痛、乏力、頭痛等全身癥狀顯著，伴有咳嗽、咽痛等癥狀。

普通感冒：由鼻病毒等多種病毒引起，癥狀較輕，以鼻塞、流涕、打噴嚏等鼻咽部癥狀為主，全身癥狀較少或輕微。

急性支氣管炎：冷空氣刺激易導致氣管—支氣管黏膜的急性炎癥，咳嗽是核心癥狀，初期為干咳，后期可能出現咳痰，伴胸骨后不適。

慢性阻塞性肺疾病急性加重：這是慢阻肺患者在冬季最需要警惕的情況。冷空氣可導致支氣管痙攣、分泌物增多，引發呼吸困難急劇加重，即在原有慢性咳嗽、咳痰基礎上，出現氣促加重、痰量增多或痰變膿性。

肺炎：細菌或病毒侵入肺部引起的感染，可繼發于感冒或支氣管炎之后，病情可能很嚴重，典型癥狀為持續高熱、劇烈咳嗽、咳膿痰，可伴有胸痛、呼吸困難。

如何預防呼吸道疾病？謝高夷提醒大家注意以下幾個方面：

保暖保濕。出門戴口罩不僅能阻擋病原體，更能為吸入的冷空氣加溫加濕，減少對呼吸道的直接刺激；增添衣物，尤其注意頸部、背部和腳部的保暖，避免受涼；室內用加濕器，將室內濕度維持在40%至60%，緩解空氣干燥。

勤洗手，多通風。規范洗手，使用肥皂、洗手液和流動水，按“七步洗手法”徹底清潔；定時開窗，每天至少通風2次，每次通風10至15分鐘，確保室內空氣新鮮。

增強免疫。均衡營養，多攝入富含維生素C、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、雞蛋、牛奶；保持充足睡眠，避免熬夜，保證身體修復和免疫力；適度鍛煉，增強體質。

接種疫苗。及時接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，是預防流感、降低肺炎風險最有效的手段之一，尤其建議老年人、兒童和慢性病患者接種。

如果已經出現癥狀，請保持冷靜，科學處理：對于普通感冒、輕度支氣管炎，多休息、多喝水，促進代謝；可使用一些非處方藥緩解癥狀，如止咳糖漿、退燒藥（布洛芬、對乙酰氨基酚等，請按說明書或醫囑服用）；若3至5天內癥狀無好轉或加重，應及時就醫。

如果出現“危險信號”，請立即就醫：高燒不退（體溫超過39℃，或持續超過3天）；呼吸困難、胸痛、胸悶；精神萎靡、嗜睡、意識模糊；咳嗽劇烈，影響日常生活和睡眠；原有慢性病（如慢阻肺、哮喘）癥狀急性加重。