參考消息網報道 據英國廣播公司網站11月28日報道，從增強大腦功能到減輕疼痛，合唱可以帶來廣泛益處。

研究發現，唱歌能夠帶來各種好處，從大腦到心臟均能獲益。尤其是群體合唱。合唱可以拉近人與人之間的距離，幫助我們抵御疾病，甚至可以抑制疼痛。那么我們是否該盡情放聲高歌呢？

“唱歌是一種認知、身體、情感和社交行為。”英國劍橋音樂治療研究所研究員亞歷克斯·斯特里特說。斯特里特專門研究如何利用音樂幫助兒童和成人恢復腦損傷。

長期以來，心理學家一直驚訝于合唱所產生的強大社會凝聚力，即便是最不情愿的歌者也會在歌聲中融入集體。研究顯示，陌生人在一起唱歌一小時后即可建立起異常親密的關系。

唱歌能給肺部和呼吸系統帶來明顯的益處，這并不新鮮。有研究人員一直在用唱歌這種方式幫助肺病患者做恢復。

唱歌還會對機體產生其他顯著影響。人們發現唱歌可以改善心率和血壓，而參與合唱或參加合唱團則可增強人體的免疫功能，僅聽音樂是無法達到這一效果的。

對于合唱的好處有不同版本的解釋。從生物學角度來看，唱歌激活了迷走神經，迷走神經與聲帶和喉嚨后部的肌肉直接相連。唱歌時長時間、有控制的呼氣也會釋放出與快樂、健康和抑制疼痛相關的內啡肽。

唱歌還會激活我們大腦兩側的神經元網絡，使處理語言、運動和情感的區域活躍起來。加之唱歌時對呼吸的關注，讓它成了一種有效的減壓方式。

斯特里特說：“‘感覺良好’可以反映在高亢的歌聲、面部表情和身體姿態上。”

這些好處可能還有一些深層次原因。一些人類學家認為，我們的原始人類祖先在有語言之前就會唱歌，他們用發聲來模仿大自然的聲音或表達情感。這或許在復雜社會關系、情感表達和儀式發展中起到了關鍵作用。斯特里特指出，無論是否愛好音樂，唱歌是每個人生活的一部分，這絕非偶然。他指出，自我們出生起，我們的大腦和身體就適應了對歌聲做出積極反應。

但并非所有歌唱方式都能帶來相同益處。例如研究發現，與獨唱相比，合唱更有益于身心健康。因此，兒童教育研究會利用唱歌來促進兒童的協作性、語言發展和情緒調節。

醫學專家還將唱歌作為改善不同健康狀況人群生活質量的一種方式。在世界各地，研究人員探究了專門為癌癥患者、中風患者、帕金森病和癡呆癥患者及其護理者所建立的社區合唱團所帶來的積極影響。例如，唱歌可以提高帕金森病患者的發音能力。眾所周知，隨著疾病的發展，帕金森病患者會出現發音困難。

唱歌也可以促進整體健康狀況，它是一種被低估的鍛煉，堪比快走。南安普敦大學呼吸系統物理治療副教授亞當·劉易斯說：“唱歌是一種身體活動，它所帶來的好處或與鍛煉相似。”

一項研究甚至顯示，唱歌，加之訓練音高和節奏的各種聲樂練習，對心肺的鍛煉效果堪比在跑步機上中速行走。

研究人員一再強調，參加合唱給長期慢性病患者帶來的心理益處常常被低估。斯特里特解釋說，唱歌能讓這些人專注于他們能做什么，而不是他們不能做什么。

從唱歌中獲益最大的是患有慢性呼吸系統疾病的人群，這已經成為倫敦帝國理工學院呼吸醫學臨床講師基爾·菲利普的主要研究重點。菲利普說：“唱歌雖不能治愈這些疾病，但可作為傳統治療方式的一種有效補充。”

他最著名的研究之一包括一個呼吸訓練項目，該項目與英國國家歌劇團的專業歌手合作，是長新冠患者隨機對照試驗的一部分。6周后結果顯示，患者的生活質量有所提高，呼吸困難問題得到了部分緩解。

但唱歌最顯著的好處或許是可以幫助大腦修復損傷。美國前國會女議員加布麗埃勒·吉福茲的故事就充分說明了這一點。她在2011年的一次暗殺行動中頭部中彈，但活了下來。多年來，吉福茲重新學習了走路、說話、閱讀和寫作，治療師利用她童年時的歌曲幫助她恢復語言的流利性。

研究人員也使用類似方法來幫助中風患者恢復語言功能，因為唱歌是長時間一遍遍的重復，可以促進兩個大腦半球之間產生新連接，而這種連接通常會在急性中風中受損。唱歌還被認為可以增強大腦的神經可塑性，使其自我重組并創造新的神經網絡。（編譯/文怡）